Het kan je zomaar overkomen: je ontmoet een leuk iemand en alle omstandigheden zitten mee. ‘Leuk’ verandert in spannend, vervolgens voel je ‘er gebeurt iets bij me’ en merk je dat het wederzijds is. Vierentwintig uur later ben je zomaar verliefd.
Verliefdheid kan je overkomen, ook als het niet past in het leven dat je hebt opgebouwd en dat je niet wilt kwijtraken. Vroeg of laat besluit je ‘ik moet hiermee stoppen’ en doe je dat ook. Je verbreekt de relatie, wat zeer doet en waarvan je weet dat het de ander ook verdriet doet. Behalve dat je hem of haar mist, ben je misschien ook onzeker over hoe je het hebt aangepakt en heb je last van schuldgevoelens.
Schuldgevoelens
Liefdesverdriet in combinatie met schuldgevoelens kan je weken zoniet maanden parten spelen. Je moet dealen met je emoties, je twijfelt aan jezelf en je vraagt je af hoe het met de ander is. Je denkt voordurend hoe met hem of haar zal zijn en je raakt snel geëmotioneerd. Gedachten, beelden en herinneringen blijven dagelijks terugkomen en brengen je uit balans. Het kost je veel energie.
Als je merkt dat de herinneringen en heftige emoties niet over gaan, dan zou je EMDR-therapie kunnen overwegen. Enkele sessies kunnen je over je schuldgevoelens heen helpen en je zelfbeeld herstellen. En in plaats van dat liefdeverdriet de boventoon voert, kun je dankbaar terugkijken op de mooie ervaring die je verliefdheid ook was.
EMDR
Aan het begin van de EMDR-therapie onderzoek je samen met je therapeut welke specifieke herinneringen zo naar voor je zijn en hoe je jezelf daarbij beoordeelt. Ook bespreek je wat het je emotioneel doet en welke fysieke spanning je erbij voelt. Er zijn vervolgens verschillende technieken van de EMDR-methode om stap voor stap je herinneringen te verwerken, zodat je jezelf weer positief waardeert en je geest en lichaam tot rust komen.
Je houdt je herinneringen, zowel aan de fijne als aan de moeilijke momenten, maar emotioneel blijf je in balans en kun je verder met je leven.
Meer weten?
Wil je hierover meer weten, maakt dan direct een afspraak voor een gratis en vrijblijvend adviesgesprek per telefoon.