Coaching

Terugvinden wat je motiveert in je werk

Loop je vast in je werk? Voel je je leeg, uitgeblust of ongelukkig? Of zoek je als werkgever een effectieve manier om je medewerker te ondersteunen vóórdat ziekteverzuim of vertrek een feit is? Coaching biedt een gerichte, persoonlijke aanpak om weer vooruit te komen.

Wat is coaching?

Coaching is een doelgerichte begeleidingsvorm waarbij je wens als werknemer of professional om vooruit te komen centraal staat. Het is een traject van gesprekken die leiden tot meer zelfinzicht en concrete stappen om je doel te realiseren. De vragen van de coach spiegelen terug welke patronen problematisch zijn en welke veranderingen nodig zijn voor meer werkplezier en effectiviteit.

Coaching wordt ingezet bij werkgebonden vraagstukken zoals chronische stress, dreigend burnout, communicatie en samenwerking op de werkvloer en het terugvinden van plezier en energie in het werk. De werkwijze is gebaseerd op inzichten uit de cognitieve gedragstherapie, de positieve psychologie en oplossingsgerichte therapie.

Wil je vrijblijvend telefonisch advies inwinnen? Of direct een intakesessie boeken? Via de knop Afspraak maken kies je in mijn agenda eenvoudig het tijdstip dat jou uitkomt.

Afspraak maken

Wanneer is coaching een goede investering?

Coaching is er voor iedereen die al langer met het werk worstelt. Als werknemer of professional kun je dat herkennen aan:

Een leeg of uitgeput gevoel – De energie die je vroeger had, lijkt weg. Je werkt door, maar het kost steeds meer moeite om gemotiveerd te blijven.
Stress die niet meer overgaat – Je staat voortdurend ‘aan’. Je hebt een kort lontje, slaapt slecht, piekert veel, kunt niet echt ontspannen en hebt vage angstklachten.
Twijfels over het werk – “Is dit nog wel de juiste baan of organisatie voor mij?” Je mist voldoening, maar weet niet goed wat je wél wil of je durft geen actie te nemen.
Vastgelopen in communicatie – Een conflict met een collega of leidinggevende gaat maar door. Grenzen aangeven of behoeften bespreekbaar maken lukt niet.

Herken je een van de problemen? Coaching is een investering om het tij te keren en op lange termijn productief en tevreden met je werk te zijn. Het kan dan ook zinvol zijn om je Persoonlijk Opleidingsbudget (POB), als je dat hebt bij je werkgever, hier een keer aan te besteden.

Hoe verloopt een coachingstraject?

Een coachingstraject is altijd maatwerk maar heeft ook enkele vaste elementen. Dit zijn:

Intake – In het eerste gesprek brengen we samen in kaart wat er speelt, wat je belemmert en wat je wilt bereiken. Het is een open gesprek om jouw situatie echt te begrijpen. Op basis hiervan stellen we een helder coachingsdoel op.
Inzicht in vastgelopen patronen – Onze reacties op dingen die we meemaken zijn grotendeels automatisch en onbewust. Tijdens coaching ontdek je welke gedachten en gewoonten je in de weg zitten en hoe je anders met situaties zou kunnen omgaan.
Verandering in de praktijk – Met elk nieuw inzicht verkennen we welke concrete stappen je kunt gaan zetten in de dagelijkse praktijk: anders reageren, beter je grenzen bewaken, nieuwe kansen voor jezelf creëren of nieuwe gewoontes ontwikkelen.
Afsluiting – We sluiten af als je steviger in je schoenen staat, met meer zelfinzicht, duidelijkere richting en concrete handvatten om zelfstandig verder te gaan.

Hoe lang een traject duurt verschilt per persoon en varieert van acht tot twaalf sessies. Bij vergoeding door de werkgever is het aantal sessies op basis van een goedgekeurde offerte.

Coaching in combinatie met andere methoden

Niet zelden hebben problemen op het werk te maken met dieperliggende oorzaken. In dat geval kan coaching worden gecombineerd met psychotherapeutische methoden, in het bijzonder EMDR-therapie en Emotion-Focused Therapy (EFT).

EMDR bij trauma door het werk

EMDR-therapie is inzetbaar wanneer een specifieke nare ervaring impact blijft houden en je dagelijks functioneren belemmert. Zo kun je op het werk betrokken zijn geweest bij een arbeidsongeval of een geweldsincident. Tijdens je werk heb je last van herbelevingen, schrikreacties of een gevoel van onveiligheid. EMDR helpt om de emotionele lading van die herinnering zodanig af te zwakken dat je weer met zelfvertrouwen je werk kunt doen.

Een ander voorbeeld waarbij EMDR-therapie helpt is wanneer je lange tijd gepest bent door een leidinggevende of collega. Inmiddels vermijdt je zoveel mogelijk situaties waarin je hen tegenkomt, voel je je onzeker en trek je je zoveel mogelijk terug. EMDR kan je helpen om je zelfbeeld te herstellen en op het werk (meer) sociale contacten aan te gaan.

EFT bij spanning en ontevredenheid

Emotion-Focused Therapy(EFT) is waardevol wanneer je je ongelukkig voelt op je werk maar niet begrijpt waardoor dat komt. Je hebt bijvoorbeeld al jaren het gevoel dat je op het werk niet gezien of gewaardeerd wordt, hoe hard je ook werkt. Rationeel weet je dat je goed functioneert, maar emotioneel voel je je leeg en miskend. EFT helpt om die onderliggende behoefte aan erkenning te onderzoeken, te voelen waar die vandaan komt en er op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor kom je steviger in je schoenen te staan.

Of je loopt al langere tijd rond met het vage gevoel dat je werk of de organisatie niet meer bij je past. Je blijft maar twijfelen over wat je nou eigenlijk wel wilt. EFT helpt om voorbij dat gepieker te komen, en dichter bij je emoties die je eigenlijk al lang iets proberen te zeggen. Door die signalen te onderzoeken, wordt duidelijk wat je wél nodig hebt en wat je volgende stap is.

Tarief en aanmelden

Zie het tarief op deze pagina. Vergoeding uit de aanvullende verzekering is vaak mogelijk. Voor trajecten die zakelijk worden vergoed, gelden andere tarieven. Informeer vrijblijvend naar de voorwaarden.

Via onderstaande knop kun je direct een afspraak maken voor een intakeconsult of een gratis telefonisch adviesgesprek.