Tips

Misschien heb je het zelf al gemerkt: wanneer je focust op je ademhaling, kun je weer rustiger worden. De vraag is wel wat je dan met je ademhaling doet. [...]

De meeste mensen maken het in hun leven een keer mee, een verbroken relatie, een verloren geliefde en het verdriet dat erop volgt. Hoe gaat je daar mee om? [...]

Soms duik ik mijn boekenkast in en vind ik een goed boek terug, zoals deze: "Op naar geluk. De psychologie van een fijn leven" (2015) van Ap Dijksterhuis, hoogleraar [...]

Heb je wel genoeg compassie met jezelf? Als je een positief zelfbeeld hebt, dan beschik je vaak over een goede geestelijke gezondheid. Maar ook als je geen goed, of [...]

Krijg ik ooit weer mijn normale leven terug? Dit is de vraag die veel mensen met long COVID zichzelf afvragen. Dat geldt mogelijk voor jou ook. Voor artsen is [...]

Misschien ben je net als ik dit jaar begonnen met een paar goede voornemens. Meer bewegen, minder TV kijken, je smartphone vaker laten liggen, een paar kilo's kwijtraken. De [...]

Vijftien jaar geleden was het volstrekt normaal om elkaar regelmatig en even snel te bellen. Tegenwoordig ‘teksten’ we elkaar vooral. Je zou bijna vergeten dat het een telefoon is. [...]

Wie burnout raakt heeft vaak een periode van heftige of chronische stress achter de rug. Het autonome zenuwstelsel is ontregeld en blijft maar stresshormonen aanmaken. Je wordt extra kwetsbaar [...]

Een negatief zelfbeeld hebben is niet fijn. Het maakt je kwetsbaar voor psychische en sociale problemen. Je kunt ongemerkt last hebben van een negatief zelfbeeld. Het is misschien niet [...]

Merk je dat je aan het piekeren bent, probeer dan eens dit: De Gedachtestop ... een techniek om een stroom van negatieve gedachten te onderbreken. Zulke gedachten veroorzaken en [...]