Jos (63 jaar)

Doordat mijn astmaklachten de laatste tijd tijdens het sportief fietsen en mountainbiken wat toenamen, vooral bij aanvang inspanningen, leek het mij een goed idee om een Buteyko cursus te volgen. Ik hoopte door de cursus “meer lucht “ te krijgen en nog dieper te kunnen ademhalen. Al tijdens de voorlichtingsavond en de eerste cursusavond bleek dat het precies anders was dan dat ik in mijn hoofd had. Tijdens de cursus leerde ik de ademhaling juist klein te houden en niet zo diep mogelijk lucht te happen, en om tevens CO2 op te bouwen. Mijn metingen (controlepauze) werden redelijk snel beter door de oefeningen. Ik haalde merkbaar minder zwaar adem. Ook bij het sporten. Daarnaast veel bewuster bezig met hoe ik ademhaal. Mijn inspanningsastma is nu behoorlijk minder, mijn ademhaling veel lichter. Wel kwam ik na een paar maanden op een niveau dat lager was dan ik had gehoopt. Ik zag nauwelijks verbetering meer van de controlepauze waardoor ik niet meer genoeg tijd aan de oefeningen ging besteden. Toch doe ik nu nog steeds een aantal basisoefeningen en slaap met de pleister op de mond.

m Jos (63 jaar)

6 juli 2019