Emoties begrijpen: voelen wat er echt speelt Waarom het zo lastig is om je emoties te begrijpen Misschien herken je dit: je voelt spanning, irritatie of onrust, maar het [...]

Moeite met "nee" zeggen? Stel grenzen zonder schuldgevoel Waarom nee zeggen zo moeilijk voelt Je herkent het vast. Er wordt aan je gevraagd er een taak bij te nemen. [...]

Zet je persoonlijk opleidingsbudget slim in Krijg je van je werkgever een Persoonlijk Opleidingsbudget (POB)? Dan kun je dit natuurlijk gebruiken voor een kennisinhoudelijke cursus, maar misschien is het [...]

Beter slapen door meer beweging Als je slecht slaapt, merk je dat vaak meteen overdag. Je voelt je sneller gespannen, prikkelbaar of onrustig. En andersom geldt hetzelfde: als je [...]

Introvert in sociale situaties: blijf dicht bij jezelf Misschien krijg je dit wel eens te horen: “Je moet gewoon wat meer zeggen” of “Trek je niet zo terug.” Als [...]