EMDR-therapie
Bepaalde gebeurtenissen kunnen een diepe impact hebben op ons leven. In veel gevallen verwerken we deze ervaringen op eigen kracht, maar soms blijven ze ons achtervolgen. Herinneringen kunnen zich ongewild opdringen en gepaard gaan met intense emoties, levendige beelden en fysieke reacties.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is vaak een effectieve therapie bij psychische klachten als gevolg van traumatische ervaringen. Denk hierbij aan klachten zoals vermijdingsgedrag, somberheid, angst, schaamte, schuldgevoel of boosheid. Er kunnen verschillende oorzaken zijn. In de praktijk zien we met name dat klachten voortkomen uit emotionele verwaarlozing, medische ingrepen, problemen op het werk, gepest zijn of een persoonlijk verlies.
EMDR effectief bij traumaverwerking
Vaak worden nare herinneringen onbewust getriggerd door situaties die lijken op het oorspronkelijke trauma, wat kan leiden tot intense emoties en stressreacties. Met EMDR help ik je om deze herinneringen te verwerken zodat ze die invloed niet meer hebben op je dagelijks leven.
Sinds de ontwikkeling van EMDR in de jaren ’90 is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effectiviteit van deze therapie. Uit studies blijkt dat veel mensen snel positieve resultaten ervaren. EMDR is een kortdurende therapievorm: bij een eenmalig trauma zijn vaak al na enkele sessies merkbare verbeteringen zichtbaar en neemt de invloed op het dagelijks functioneren af.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens een EMDR-sessie vraag ik je om terug te denken aan de ingrijpende gebeurtenis, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Dit helpt om informatie over de ervaring naar boven te halen. Vervolgens start het verwerkingsproces. Terwijl je de herinnering zo levendig mogelijk oproept, voer je tegelijkertijd een taak uit die je concentratie vraagt, zoals het volgen van een bewegend licht of het luisteren naar afwisselende geluiden via een koptelefoon.
Na elke set (bijvoorbeeld 25 oogbewegingen) vraag ik je wat er in je gedachten opkomt. Vaak verandert er iets: gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties kunnen verschuiven. We herhalen dit proces net zo lang als nodig is om de emotionele lading van de herinnering te verminderen.
Wat kun je verwachten van EMDR?
Door de sets oogbewegingen of klikjes verliest de herinnering geleidelijk haar emotionele impact. Hierdoor wordt het makkelijker om eraan terug te denken zonder overweldigd te raken. Soms veranderen de herinneringsbeelden zelf – ze worden bijvoorbeeld waziger of kleiner – of je krijgt nieuwe inzichten waardoor de gebeurtenis minder bedreigend aanvoelt. Zo krijgt de ervaring steeds meer een plek in je levensverhaal.
Mogelijke reacties na een EMDR-sessie
Hoe je je na een sessie voelt, verschilt per persoon. Sommige mensen voelen zich direct opgelucht en energiek, terwijl anderen vermoeid zijn of merken dat er nog emoties loskomen. Soms komen er onverwachte herinneringen of gevoelens naar boven, wat even intens kan zijn. Dit is een normaal onderdeel van het verwerkingsproces en duurt meestal niet langer dan een paar dagen. Het kan helpen om je ervaringen in een dagboekje op te schrijven, zodat we dit in de volgende sessie kunnen bespreken.
Is EMDR geschikt voor jou?
Tijdens een intakegesprek bekijken we samen je hulpvraag en welk doel je wilt bereiken. Ook beoordeel ik of EMDR op dit moment de juiste aanpak voor je is, of dat we beter (eerst) een andere therapievorm kunnen inzetten.
Tarief en aanmelden
Zie het tarief op deze pagina. Vergoeding uit de aanvullende verzekering is vaak mogelijk. Voor trajecten die zakelijk worden vergoed, gelden andere tarieven. Informeer vrijblijvend naar de voorwaarden.
Via onderstaande knop kun je direct een afspraak maken voor een intakeconsult of een gratis telefonisch adviesgesprek.