Hypnotherapie – voor een positieve mindset

Steeds meer mensen ervaren hypnotherapie als een comfortabele en effectieve methode bij emotionele problemen en psychosomatische klachten. In hypnose gebruik je je verbeeldingskracht om iets te veranderen in je gedachten, emoties en lichamelijkse sensaties. Het effect neemt toe als je de geleerde hypnosetechniek na elke sessie thuis ook beoefent.
Hypnotherapie die is ingebed in cognitieve-gedragstherapie werkt voor veel mensen die last hebben van angst of een fobie. Met klassieke, medische hypnose zien we goede resultaten bij psychosomatische klachten zoals prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Het aantal benodigde sessies zit meestal tussen de zes en tien.
Voor stoppen met roken werk ik met een kortdurend programma dat cognitieve-gedragstherapie, mindfulness en hypnose combineert.
Hypnose bij angst of fobie
Misschien ben je bang voor bepaalde situaties of wat anderen van je vinden, voel je je onveilig of heb je paniekaanvallen. Als je lange tijd angstig bent, is dit een teken van een vicieuze cirkel. Hoewel je angst wordt veroorzaakt door wat je hebt meegemaakt, spelen je copingstijl en veiligheids- of vermijdingsgedrag ook een rol.
Bij hypnotherapie gebruiken we een paar principes. De eerste is diepe fysieke ontspanning. Dit houdt je autonome zenuwstelsel in balans, waardoor je interne alarm minder snel afgaat. We werken met denkbeeldige blootstelling aan situaties die je angst triggeren. In een diepe hypnotische ontspanning confronteer je deze situaties met focus en verbeeldingskracht. Dit doen we in kleine stapjes, waarbij je steeds beter met situaties leert omgaan.

Een hypnosesessie in de praktijk
Een consult verloopt meestal volgens dit stramien:
- Eerst bespreken we hoe het met je gaat en waar we deze sessie aan werken.
- Vervolgens start de hypnosesessie met suggesties voor ontspanning, waarbij je je aandacht richt op wat zich lichamelijk, emotioneel en in je gedachten afspeelt.
- In hypnose gebracht volg je de therapeutische suggesties die zijn afgestemd op het doel van de sessie.
- Tot slot kom je terug uit hypnose en bespreken we wat je ervaren hebt en wat je geleerd hebt.
- Meestal krijg je een audio-opname van de hypnosesessie om die thuis te beluisteren als oefening in zelfhypnose.
Mythes over hypnose
Over hypnose bestaan veel mythes als gevolg van wat we zien op TV of in films. Een paar vragen hierover kan ik alvast beantwoorden:
Tarief en aanmelden
Zie het tarief op deze pagina. Vergoeding uit de aanvullende verzekering is vaak mogelijk. Voor trajecten die zakelijk worden vergoed, gelden andere tarieven. Informeer vrijblijvend naar de voorwaarden.
Via onderstaande knop kun je direct een afspraak maken voor een intakeconsult of een gratis telefonisch adviesgesprek.