Heb je regelmatig last van buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, verstopping of diarree? Dan kan dit wijzen op het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Deze klachten zijn vaak grillig en kunnen een grote impact hebben op je dagelijks functioneren, je energie en je gevoel van vrijheid.
Prikkelbaredarmsyndroom (PDS)
Bij PDS werkt de dikke darm niet optimaal. Met name het gladde spierweefsel in de darmwand reageert gevoeliger of onregelmatiger dan normaal. De aansturing van deze spieren verloopt via het autonome zenuwstelsel — hetzelfde systeem dat betrokken is bij stress, ontspanning en emoties. Dit verklaart waarom klachten vaak toenemen in perioden van spanning. Veel mensen herkennen bijvoorbeeld dat ze bij nervositeit vaker naar het toilet moeten of meer buikklachten ervaren.
Invloed via verbeeldingskracht
Hoewel je de werking van je darmen niet bewust kunt aansturen, kun je wel leren om er indirect invloed op uit te oefenen. Je verbeeldingskracht speelt hierin een belangrijke rol. Gedachten en beelden hebben namelijk een directe invloed op het autonome zenuwstelsel en daarmee op lichamelijke processen. Een bekend voorbeeld is dat alleen al denken aan iets lekkers kan zorgen dat je speekselklieren actiever worden — het lichaam reageert meteen op wat je je voorstelt.
Hoe hypnotherapie werkt
Hypnotherapie maakt doelgericht gebruik van deze wisselwerking tussen geest en lichaam. Tijdens de therapie leer je je verbeeldingskracht op een gerichte en helpende manier in te zetten. De therapeut gebruikt hypnotische suggesties die specifiek gericht zijn op de functie van de dikke darm. Dit kan bijdragen aan een rustiger darmbeweging, een betere regulatie van de spierspanning en een afname van de overgevoeligheid in de darmen.
Doel van hypnotherapie bij PDS
Hypnotherapie bij PDS bestaat meestal uit vijf tot acht sessies. Vanaf de eerste sessie leer je vaardigheden om spanning in de darmen te verminderen en het zenuwstelsel meer in balans te brengen. Naarmate je hier meer vertrouwd mee raakt, merk je vaak dat je emotioneel rustiger reageert op stressvolle situaties. Hierdoor krijgt de dikke darm minder prikkels te verwerken en kunnen klachten afnemen.
Zelfhypnose als ondersteuning
Een belangrijk onderdeel van de therapie is zelfhypnose. Na elke sessie ontvang je een geluidsopname die je tot de volgende afspraak dagelijks thuis beluistert. Op die manier blijf je actief oefenen, versterk je het effect van de therapie en leer je steeds beter zelf invloed uit te oefenen op je klachten.