Ben je langer dan een jaar intens verdrietig om iemand die je hebt verloren? Merk je dat het verlies je nog steeds erg dwarszit en dat het je dagelijks leven behoorlijk in de weg zit? Weet ook dat je niet de enige bent. Veel mensen blijven ook na een jaar nog worstelen met gevoelens als somberheid, slecht slapen, piekeren of moeite met concentreren. Ook kan het lastig zijn om goed voor jezelf te zorgen of voor anderen klaar te staan.

Misschien vermijd je mensen die je aan je dierbare doen denken, voel je je schuldig of lijkt het soms alsof je leven zijn glans heeft verloren. Het verlangen naar degene die er niet meer is, kan overweldigend zijn.

Herken je jezelf hierin? Overweeg dan om hulp te zoeken als het rouwen maar niet minder wordt. Praat erover met je huisarts, of neem rechtstreeks contact met me op. Samen kunnen we kijken wat je nodig hebt en jou kan helpen. Ik werk met verschillende therapieën die steun kunnen bieden, zoals Emotion-Focused Therapie. Soms werk ik ook met EMDR als specifieke nare herinneringen blijven terukomen.

Hoe kan Emotion-Focused Therapie je helpen?

Emotion-Focused Therapie (EFT) richt zich op het erkennen, doorleven en verwerken van emoties die bij rouw komen kijken. In deze therapie krijg je ruimte om stil te staan bij je gevoelens, variërend van verdriet, boosheid, schuld tot zelfs opluchting. Samen ontdekken we wat deze emoties voor je betekenen en waar ze vandaan komen. Door bewust stil te staan bij wat je voelt, leer je beter begrijpen wat je nodig hebt om je verlies een plek te geven.

Met EFT leer je niet alleen je pijnlijke gevoelens te accepteren, maar ook om compassievol naar jezelf te kijken. Je ontdekt hoe je je emoties kunt uiten, zonder dat ze je overspoelen of blokkeren. Het doel is dat je stap voor stap meer grip krijgt op je gevoelens, zodat je ruimte krijgt het leven weer op te pakken. EFT helpt je dus om je rouw niet weg te stoppen, maar te doorvoelen en uiteindelijk te verzachten.