Een echtscheiding zet voor veel mensen het leven compleet op zijn kop. Onzekerheid over financiën, huisvesting of de toekomst kan behoorlijk stressvol zijn. Er verandert zoveel, dat je je alsmaar moet aanpassen en je blijft afvragen hoe het nu verder moet. Angstig na echtscheiding Wanneer de stress lange tijd aanhoudt, dan kun je er angstig door worden. Dat kan variëren van voortdurende onrustig zijn tot plotselinge paniekaanvallen krijgen. Meestal spelen hierbij op de achtergrond - of soms zelfs op de voorgrond - sterke gevoelens van verdriet, boosheid, afwijzing of [...]

Soms duik ik mijn boekenkast in en vind ik een goed boek terug, zoals dit: Op naar geluk. De psychologie van een fijn leven van Ap Dijksterhuis (2015), hoogleraar psychologie in Nijmegen. Volgens onderzoek hebben we ons geluk voor 50% in eigen handen. Om geluk te ervaren kunnen we dus iets doen. Ideeën voor een fijner leven Dijksterhuis beschrijft hoe je jezelf kleine duwtjes kunt geven richting een fijner leven en geeft hiervoor twaalf adviezen (pag. 270–274).Ik breng ze hieronder samen tot zes kernideeën: 1. Stel ervaringen boven bezit: [...]

Terugkerende of langdurige gevoelens van eenzaamheid kunnen het gevolg zijn ervaringen in je jeugd waarbij niet voldaan is aan je basisbehoeften. Je hebt als kind bijvoorbeeld geen veilige, liefdevolle en voorspelbare band hebt gehad met je ouders. In zo'n situatie ontwikkel je als kind manieren om te overleven. Je leert gedragspatronen aan die je in de gegeven situatie helpen om nare gevoelens af te schermen. Als je in je latere leven dezelfde soort moeilijke situaties tegenkomt worden die gedragspatronen makkelijk getriggerd. Zo kun je proberen om zo min mogelijk [...]

Levend verlies is het verdriet om wat er had kunnen zijn — en er niet is. Het gaat niet om één gebeurtenis, maar om een blijvende werkelijkheid die telkens weer pijn doet. Misschien zorg je voor een kind of partner die extra zorg nodig heeft, en voel je dagelijks het gemis van een ‘gewoon’ gezinsleven. Misschien leef je met een chronische ziekte die je lichamelijk beperkt, terwijl je hoofd nog vol plannen zit. Of je hebt het contact met een ouder of kind verloren, terwijl die persoon nog leeft [...]