Zet je persoonlijk opleidingsbudget slim in Krijg je van je werkgever een Persoonlijk Opleidingsbudget (POB)? Dan kun je dit natuurlijk gebruiken voor een kennisinhoudelijke cursus, maar misschien is het slim om ook te investeren in je persoonlijke ontwikkeling. Wil je een betere werk-privébalans? Minder stress? Meer zelfvertrouwen? Beter communiceren met collega’s of klanten? Dan is coaching een waardevolle besteding van je POB. Wat coaching kan betekenen bij een POB De werkdruk is hoog. We zijn vaak bereikbaar, combineren veel taken en leggen de lat hoog voor onszelf. Dat kan [...]

Beter slapen door meer beweging Als je slecht slaapt, merk je dat vaak meteen overdag. Je voelt je sneller gespannen, prikkelbaar of onrustig. En andersom geldt hetzelfde: als je gestresst bent, is ontspannen en inslapen ’s avonds vaak lastiger. Wil je op een natuurlijke manier proberen beter te slapen, dan kan meer beweging je helpen om deze cirkel stap voor stap te doorbreken. Beter slapen door meer bewegen in de ochtend Vooral bewegen in de ochtend kan veel kan betekenen bij slaapproblemen. Je lichaam heeft namelijk een ingebouwde biologische [...]

Introvert in sociale situaties: blijf dicht bij jezelf Misschien krijg je dit wel eens te horen: “Je moet gewoon wat meer zeggen” of “Trek je niet zo terug.” Als je introvert bent, voelt de sociale wereld soms alsof hij niet helemaal voor jou is ingericht. En toch beweeg je je er elke dag in – op je werk, in relaties en tijdens sociale activiteiten. Wat betekent introvert zijn? Introvert of extravert zijn is een relatief stabiel persoonlijkheidskenmerk. Ben je introvert, dan krijg je weer energie door tijd alleen te [...]