Angstig door je burn-out? Een burn-out gaat veel verder dan alleen maar erg moe zijn. Het raakt niet alleen je energie en je vermogen om te werken, maar ook je emoties en je gedachten. Veel mensen merken dat ze naast uitputting ook te maken krijgen met onzekerheid, angst of zelfs paniekaanvallen. Dat is een verklaarbare reactie van je lichaam en brein op langdurige overbelasting. Wanneer je lange tijd onder stress staat, maakt je lichaam continu stresshormonen aan, zoals cortisol en adrenaline. Normaal helpen die hormonen om alert te reageren [...]

Een fobie overwinnen is niet altijd eenvoudig. Een fobie is een intense, vaak irreële angst voor een specifieke situatie, dier, object of handeling. Hoewel je verstandelijk weet dat er geen reëel gevaar is, reageert je lichaam alsof je daadwerkelijk bedreigend wordt. Van nature hebben we de neiging om datgene waar we bang voor zijn te vermijden. Bij een fobie leidt dit echter tot een vicieuze cirkel: door het steeds uit de weg te gaan, blijft de angst bestaan of wordt zelfs groter. Wat is er dan nodig om een [...]