dr. Konstantin Buteyko ontdekte in de jaren ’50 hoe belangrijke de ademhaling is voor de gezondheid. Wie moeilijk ademt doet dat vaak hoog in de borst en veel door de mond. Hierdoor ontstaan gevoelens van benauwdheid, snel kortademig zijn of vaak moeten geeuwen of zuchten.

Buteyko ontwikkelde een methode om het adempatroon te herstellen. Dat begin met continu door de neus te ademen en oefeningen doen waarmee de ademhaling licht, regelmatig en moeiteloos wordt. De methode wordt nog steeds over de hele wereld succesvol toegepast.

Wil je advies inwinnen, neem dan contact op voor een gratis telefoongesprek. Of boek direct je eerste sessie. Via de knop ‘Afspraak maken’ kies je in mijn agenda eenvoudig het tijdstip dat jou uitkomt.

Kern van de methode

Het doel van de Buteyko-methode is het herstellen van de neusademhaling en normale functionele adempatronen. Dit bereik je met ademhalingsoefeningen waarbij je net iets minder lucht inademt zodat je een lichte luchthonger creëert. De bedoeling is dat kooldioxide (CO2) in het bloed wat stijgt. Door vaker de oefeningen te doen went je lichaam daaraan. En daardoor adem je steeds makkelijker, verbetert de bloedsomloop en krijgen lichaamscellen meer zuurstof.

Buteyko past in een gezonde leefstijl

Gezond ademen is belangrijk omdat het verbonden is met alle delen van het lichaam. Alle lichaamscellen hebben immers zuurstof nodig. De ademhaling is grotendeels automatisch, maar wordt ook beïnvloed door de stress van het dagelijks leven, wat je eet en drinkt, hoe je slaapt, hoe je sport, door te veel zitten en te weinig bewegen en veel praten. Het kan dus zijn dat je ook hieraan wat gaat doen, met oefening of aanpassingen, om weer goed te ademen.

Tijdens het inademen stroomt weliswaar zuurstof naar de longen, maar dat wil niet zeggen dat de zuurstofvoorziening in het lichaam optimaal is. Een ontregelde ademhaling maakt het proces namelijk minder effectief, wat tot verschillende aandoeningen of klachten kan leiden. Hiervoor is de Buteyko-methode dan ook een goede complementaire therapie gebleken. Met name als het gaat om:

• Astma en COPD
• Snurken en slaapapneu
• Stress, angst, paniek & hyperventilatie
• Slapeloosheid
• Hoge bloeddruk
• Chronische pijn
• Mondademhaling bij kinderen

Het Basis-programma bestaat uit 5 á 6 consulten waarbij je de gehele Buteyko-methode leert.

Dit programma bestaat uit 5 bijeenkomsten waarin je de hele Buteyko-methode leert.

Tot 18 jaar en bestaat uit 3 consulten. Het kind leert voor hem/haar passende oefeningen.