In tijden als deze is de term vaccinatie dagelijks te horen. Mogelijk ben je al gevaccineerd en zag je daar erg tegenop, net zoals nu tegen een mogelijke boosterprik. Of misschien ga je het helemaal uit de weg omdat je zó bang bent voor naalden.
Prikangst, naaldfobie
Veel mensen hebben prikangst. Je kunt het eng vinden om te kijken naar een ader op een arm, om een stuwband om te hebben, een wond te zien of te verzorgen, of je met een naald te laten prikken. In het ergste geval ga je zelfs niet naar de (tand)arts of specialist, terwijl je weet dat het nodig is.
Gelukkig kan een goede therapie je helpen. De beste resultaten worden geboekt met aandacht voor drie aspecten van je fobie:
- de lichamelijke sensaties die met je prikangst gepaard gaan,
- de gedachten die je hebt voordat en tijdens dat je geprikt wordt, en
- het gedrag waarmee je met de situatie en je angst omgaat (je ‘copingstijl’).
Prikangst overwinnen
- Stap 1 is je situatie in kaart brengen waar(door) je prikangst is begonnen.
- Stap 2 is ontdekken wat je angst in stand houdt.
- Stap 3 is vaststellen wat je doel is en het maken van een op-maat-gemaakte therapieplan.
- Stap 4 is het uitvoeren een dit plan. In het algemeen omvat dit onder andere het leren van de ‘spierspanningsmethode’, imaginaire exposuretherapie, eventueel EMDR op traumatische herinneringen, en oefenen in de praktijk.
Soms kan het snel gaan en ben je in 3 á 4 sessies van je angst af. Als je angstgevoelig bent, voor meer zaken bang bent, of snel in paniek raakt, dan zijn er meestal meer sessies nodig.
Weet voor nu dat je niet de enige bent, en dat er bewezen behandelmethoden zijn om je je van je prikangst af te helpen.
Meer weten?
Wil je hierover meer weten, maakt dan direct een afspraak voor een gratis en vrijblijvend adviesgesprek per telefoon.