Iedereen is wel eens bang. Angst hoort immers bij het leven. Maar als je continu angstig bent, vaak zonder te begrijpen waarom, dan is er meer aan de hand. Mogelijk heb je last van wat we noemen ‘gegeneraliseerde angst’. De problemen die je erdoor hebt kunnen het je moeilijk maken om je werk te doen, om te zorgen voor de dingen thuis en/of met andere mensen overweg te kunnen gaan.
Gegeneraliseerde angst
Hoe gaat het nu met je?
- helemaal niet (0 punten)
- verschillende dagen (1 punt)
- meer dan de helft van de dagen (2 punten)
- bijna elke dag (3 punten)
De vragenlijst
Hoe vaak heb je in de afgelopen 14 dagen last gehad van …:
- je zenuwachtig, ongemakkelijk of gespannen voelen? (0 / 1 / 2 / 3 punten)
- niet in staat om te stoppen met piekeren of om controle te krijgen over het piekeren? (0 / 1 / 2 / 3 punten)
- je te veel zorgen te maken over verschillende dingen? (0 / 1 / 2 / 3 punten)
- moeite om je te ontspannen? (0 / 1 / 2 / 3 punten)
- zo rusteloos zijn dat het moeilijk is om stil te zitten? (0 / 1 / 2 / 3 punten)
- snel geïrriteerd of prikkelbaar zijn? (0 / 1 / 2 / 3 punten)
- je bevreesd voelen alsof er iets afschuwelijks zou kunnen gebeuren? (0 / 1 / 2 / 3 punten)
Wat zegt de test?
Als je deze zeven vragen hebt beantwoord en je komt in totaal uit op 10-14 punten, dan lijkt er sprake van gematigde angst die invloed heeft op je dagelijks leven. Vanaf 15 punten lijkt er sprake van ernstige angst met veel impact op je functioneren. In beide geval is het aan te raden om hulp te zoeken.
Meer weten?
Heb je de zeven vragen voor jezelf beantwoord en wil je daarover praten, neem dan gerust vrijblijvend contact met me op. Je kunt via de knop direct een afspraak maken voor een gratis en vrijblijvend adviesgesprek per telefoon.